Питание не делает голос чудом, но может сильно навредить. Смотрим на суть.

Друзья

  • Вода комнатной температуры.
  • Тёплые супы и овощи.
  • Сложные углеводы (каши, цельнозерновой хлеб).

Под вопросом

Молочные продукты за 1–2 часа до выступления — у многих дают слизь. Проверяйте индивидуально.

Враги (перед голосовой нагрузкой)

  • Острое и сильно солёное.
  • Газировка и алкоголь.
  • Очень холодное/очень горячее.

Ешьте за 2 часа до выступления, пейте тёплую воду и наблюдайте за собой — это лучший «ЗОЖ-гид».