После болезни связки отёкшие и ранимые. Главное правило: не торопиться.
Первые 48 часов
- Голосовой покой — минимум разговоров.
- Тёплое питьё маленькими глотками.
- Увлажнение воздуха дома.
Мягкий старт
Когда нет боли и хрипоты — дыхательные упражнения и лёгкая вибрация «brr». Никакого крика и верхних нот.
Возврат к пению
Начинаем с 10 минут на удобной середине диапазона. Каждый день прибавляем по 5 минут — если нет отката.
Торопливое возвращение → узелки на связках. Две лишние недели покоя дешевле месяца лечения.