Камера — это «жёсткий» слушатель: она замечает всё. Но уверенность — тренируемый навык.

До записи

  • Разогрев голоса 5 минут.
  • Три глубоких вдоха, чтобы понизить пульс.
  • Ключевые тезисы на листе А4.

Во время

Смотрите в объектив, а не в превью. Темп — чуть медленнее обычного. Жесты — в зоне от пояса до груди.

После

Пересмотрите запись без звука, затем со звуком. Отметьте 1 плюс и 1 точку роста — не больше. Иначе уходите в самокритику.

Чем чаще вы снимаетесь, тем нейтральнее мозг воспринимает камеру. Уверенность — это привычка.